Рецепты для микроволновки на каждый день Более 400 рецептов для микроволновки Готовим в микроволновке быстро и вкусно

Рецепты для микроволновки на сайте


Готовим в СВЧ-печи быстро и вкусно!

Рецепты для микроволновки
Главная | Принцип работы микроволновки | Особенности | Посуда | Тонкости | Советы | Новости | Карта сайта | Email

Полезные рецепты для микроволновки при беременности

Беременность – это довольно серьезная нагрузка на организм женщины. Чтобы малыш появился на свет здоровым крепышом, его мамочка должна правильно питаться. Особенно когда на сроке 28 недель беременности болит живот потому, что вес ребенка давит на органы малого таза, важно не допустить нарушения пищеварения.

Существует масса советов по пищевым предпочтениям в этот сложный период. Одним из самых незаменимых блюд является овсяная каша.

$title

Почему же такая каша наиболее полезна для беременных?

Овсяная каша богата такими ценными веществами и отличается от других продуктов:

  • большой концентрацией витамина В, В6, минералов, фолиевой кислоты, витаминов А и Е,
  • высокое содержание калия и магния, способствующих снятию мышечной усталости и судорог;
  • наличием грубых пищевых волокон, так необходимых для правильного питания, помогающих избежать характерных в этот период запоров и застоев в кишечнике.
  • большое содержание солей железа, необходимых для кроветворных органов, укрепляющих стенки сосудов;
  • высокая энергетическая ценность овсяной крупы, так как овес это сплошные углеводы, которые являются отличным источником энергии для организма, обеспечивающим на длительное время бодростью.
  • йод – для умственного развития.

Как лучше готовить овсянку?

Кашу можно приготовить в кастрюле, на плите, но при этом надо ее постоянно помешивать, чтобы она не подгорела. Для этой цели гораздо быстрее и удобнее воспользоваться микроволновой печкой.

Чтобы блюдо получилось идеальным, надо соблюдать правильные пропорции ингредиентов и точное время приготовления.

Овсянку обычно готовят на молоке, но можно и на воде. Приготовление молочной каши немного дольше по времени, поскольку молоко томится, а не кипит, от воздействия волн.

Рецепт приготовления вкусной овсяночки с фруктами

Надо взять 4 столовые ложки овсяных хлопьев, залить кипятком. Добавить изюм, кусочки любых фруктов или ягод. По вкусу насыпать сахарный песок и корицу. Блюдо размещаем в микроволновой печи.

Таймер выставляем на полминуты, при полной мощности. Затем томим кашу еще 2 минуты с мощностью 40%. В готовое блюдо добавляем сливочное или топленое масло и ложку майского меда. Великолепный и полезный завтрак готов.

Овсянка очень полезна для беременных, поскольку практически не имеет противопоказаний. Это блюдо обязательный элемент здорового питания будущей мамы.

 

Желаю Вам приятного аппетита!

Добавлено: 27.06.2014 г.







2007 © www.vkusnie-bluda.ru

Внимание! Спецпредложение для домохозяек и молодых мам, желающих найти работу на дому и получать доход от 300$ через интернет! Читать далее...